Guía Definitiva de las 5 Mejores Proteínas del 2023: ¿Cómo Elegirlas y Por qué tomarlas?

Para todos aquellos que quieren potenciar su físico, sin milagros, fórmulas o técnicas legendarias. Las proteínas pueden ser un acelerador en tu progreso. Haciendo similitudes, es como «ponerle el turbo» al cuerpo de tus sueños.

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Sin embargo ¿Cuál es la mejor? En este artículo descubrirás las mejores ventajas, opiniones sinceras y características nunca antes mencionadas. ¡Sigue leyendo!

Además de responder a las preguntas más frecuentes, también descubrirás en nuestra guía de compra cómo puedes elegir la proteína más adecuada según tus preferencias y por qué deberías de tomarla para ganar masa muscular, bajar de peso o incluso tonificar tu cuerpo.

La Mejor Proteína según nuestra clasificación

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Comparativa de las 5 Mejores Proteínas Whey

En esta detallada comparativa y ranking vas a conocer cuales son las mejores marcas de proteínas, junto con algunas ideas principales para ayudarte a decidir de una forma más fácil la que más encaja con tus prioridades. Echale un vistazo:

Mayor Calidad
BioTechUSA Iso Whey ZERO, Lactose, Gluten, Sugar FREE, Whey Protein...
Más Barato
Marca Amazon - Amfit Nutrition Protena de Suero de Leche en Polvo...
Más Popular
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Con aminocidos clave...
Mejor Sabor
Optimum Nutrition Serious Mass Proteina en Polvo, Mass Gainer Alto en...
Mejor Valorado
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protena en Polvo, Glutamina...
BioTechUSA Iso Whey ZERO, Lactose, Gluten, Sugar FREE, Whey Protein...
Marca Amazon - Amfit Nutrition Protena de Suero de Leche en Polvo...
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Con aminocidos clave...
Optimum Nutrition Serious Mass Proteina en Polvo, Mass Gainer Alto en...
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protena en Polvo, Glutamina...
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Sabor
Chocolate
Vainilla
Chocolate-Avellana
Chocolate, Vainilla o Platano
Helado de vainilla
Cantidad
2,27kg
2,27kg
2,35kg
2,73kg
900gr
Fuente de Proteinas
Suero de Leche
Suero de Leche
Suero de Leche
Suero de Leche
Suero de leche
¿Aislada?
Mayor Calidad
BioTechUSA Iso Whey ZERO, Lactose, Gluten, Sugar FREE, Whey Protein...
BioTechUSA Iso Whey ZERO, Lactose, Gluten, Sugar FREE, Whey Protein...
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Sabor
Chocolate
Cantidad
2,27kg
Fuente de Proteinas
Suero de Leche
¿Aislada?
Más Barato
Marca Amazon - Amfit Nutrition Protena de Suero de Leche en Polvo...
Marca Amazon - Amfit Nutrition Protena de Suero de Leche en Polvo...
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Sabor
Vainilla
Cantidad
2,27kg
Fuente de Proteinas
Suero de Leche
¿Aislada?
Más Popular
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Con aminocidos clave...
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Con aminocidos clave...
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Sabor
Chocolate-Avellana
Cantidad
2,35kg
Fuente de Proteinas
Suero de Leche
¿Aislada?
Mejor Sabor
Optimum Nutrition Serious Mass Proteina en Polvo, Mass Gainer Alto en...
Optimum Nutrition Serious Mass Proteina en Polvo, Mass Gainer Alto en...
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Sabor
Chocolate, Vainilla o Platano
Cantidad
2,73kg
Fuente de Proteinas
Suero de Leche
¿Aislada?
Mejor Valorado
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protena en Polvo, Glutamina...
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protena en Polvo, Glutamina...
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Sabor
Helado de vainilla
Cantidad
900gr
Fuente de Proteinas
Suero de leche
¿Aislada?

¿Qué debemos saber antes de comprar buenas proteínas?

A tener en cuenta
Comprobado en Laboratorios Testados
Uno de los factores más importantes es saber que la procedencia de la proteína que vamos a tomar es de calidad y cumple los estándares de seguridad para evitar problemas de salud en un futuro.
Marca de Renombre
Aunque parezca lógico una marca fiable nos ahorrará disgustos, ya que sus años de experiencia en el sector la convertirán en una referencia además de tener un producto que cumple las normativas y controles exhaustos de calidad.
Opiniones de clientes
Esto nos ofrece una gran fuente de información para saber si una proteína puede producir gases, se disuelve bien o nos proporciona una textura más agradable para usar en el día a día.

Guía Definitiva de las 5 Mejores Proteínas del 2023 con OFERTAS

Con más de cien proteínas testadas por nosotros, hemos llegado a la conclusión de que este listado te ahorrará miles de horas de búsqueda y acelerará tus resultados. Conocerás los mejores batidos de proteínas, sea lo que sea que busques, ganar músculo, reducir peso o tonificar tu cuerpo.

5. BioTechUSA Iso Whey ZERO

ESTO TE INTERESA: Estas proteínas americanas, es aislada y se obtiene a partir de leche fresca, con un método de filtrado de baja temperatura se obtiene una calidad superior consiguiendo los componentes más esenciales para resultados extraordinarios.
Contenido del producto
2,27 kg
Sabor de la proteina
Chocolate
Dimensiones del producto
‎18 x 18 x 38 cm; 2.27 kilogramos

Llévate el Pack Completo:

Considerado como uno de los mayores fabricantes de Europa, BiotechUSA (ver en Amazon) se ha ganado el reconocimiento de expertos en el sector.

Este producto es un aislado de proteína con un 84% de pureza, perfecto para todos aquellos que quieren perder peso y quieren obtener las proteínas de máxima calidad.

Pros
Perfecto para intolerantes a la lactosa
Al ser tan fácil de digerir, es una proteína ideal para evitar hinchazón si no toleras bien la leche.
Muy soluble
El mezclado se hace sencillo, sin necesidad de batirlo ni tirarte horas para disolverlo en agua o leche.
Sabor agradable
Cuenta con un sabor a chocolate bastante dulzón, perfecto para añadir a comidas o batidos.
Contras
Contiene sacarosa
Si no quieres ningún tipo de aditivos o azúcares, este suplemento no es lo más indicado.

4. Amfit Nutrition Proteína de Suero de Leche

ESTO TE INTERESA: Una de las proteínas que mejor se digieren, además de tener un sabor ni muy intenso ni muy suave. Es perfecto para complementar en el post entreno con avena, con creatina o con algo de fruta.
Contenido del producto
2,27 kg
Sabor de la proteina
Vainilla
Dimensiones del producto
‎19 x 19 x 25.5 cm; 2.27 kilogramos

Llévate el Pack Completo:

La Amfit Nutrition (Ver en Amazon) es una proteína completa de la marca Amazon, que nos ofrece una alta fiabilidad y relación calidad precio con un sabor agradable y una textura suave.

Perfecto para todos aquellos que quieren ganar masa muscular por su cantidad de carbohidratos añadidos.

Pros
Sabor dulce
Un sabor a vainilla con textura bastante espumosa que después de entrenar da gloria tomarla.
Sin publicidad engañosa
El 80% del contenido es pura proteína, sin añadidos ni aditivos.
Bastante saciante
Ideal por si te saltas alguna comida, o no puedes tomarla. te ayudará a ganar peso más rápido sin pasar hambre.
Contras
Grumoso
Tendrás que utilizar una batidora o mezclarlo bien, porque suelen quedarse grumos.

3. Scitec Nutrition 100% Whey Protein 

ESTO TE INTERESA: Esta proteina es una de las mejores en cuanto a su sabor, produce una espuma muy suave y con una agradable textura. Sin que sea demasiado empalagoso.
Contenido del producto
2,35 kg
Sabor de la proteina
Chocolate y Avellana
Dimensiones del producto
‎25 x 17 x 15 cm; 2.35 kilogramos

Llévate el Pack Completo:

Sin azúcares añadidos, sin edulcorantes y sin aceite de palma el Scintec Nutrition (Ver en Amazon) es una opción ideal para deportistas que quieren cuidar al máximo su salud.

Con un dulce sabor a chocolate y avellana, es una proteína agradable de tomar sin grumos. Lo que la hace perfecta para complementar incluso en recetas saludables.

Pros
Sin azúcar ni aceite de palma
Perfecto para todos aquellos que quieren un producto de alta calidad, sin perjudicar su salud a largo plazo.
Para recuperación muscular
Por su alta capacidad de proteína, es ideal después de un ejercicio intenso para la recuperación de las fibras musculares.
Formato grande
Podrás olvidarte una gran temporada de volver a comprar, por lo que por su precio es fantástico.
Contras
Hinchazón
En algunos casos en los que seas más intolerable a la lactosa, podrás sentirte con más pesadez.

2. Optimum Nutrition Serious Mass

ESTO TE INTERESA: Esta proteína es un gainer que con tan solo unos pocos cambios en tu dieta, lograrás engordar más rápido sin grasa. Muchas personas lo han probado y notado grandes cambios en pocos meses.
Contenido del producto
5,45 kg
Sabor de la proteina
Chocolate
Dimensiones del producto
‎15.42 x 28.4 x 46.53 cm; 100 gramos

Llévate el Pack Completo:

Si tu misión es ganar músculo de forma más rápida, el Optimum Nutrution Serious Mass (Ver en Amazon) es la base para aumentar considerablemente de peso, recuperar después de los entrenamientos sin pasar hambre y progresar con las barras en el gimnasio o haciendo crossfit.

Es uno de los mejores suplementos cuando quieres crecer el músculo.

Pros
No tiene azúcar
Una opción bastante saludable, con minerales y vitaminas que ayudan a ganar peso.
Se notan los resultados
A diferencia de otros suplementos, si eres delgado y llevas una dieta constante, notarás grandes cambios en meses.
Sabor rico
Su sabor a chocolate es delicioso, sobretodo si lo tomas con leche que lo hará más cremoso.
Contras
No recomendado para adelgazar
No son proteínas bajas en carbohidratos, por lo que no es una opción para complementar.

1. Optimum Nutrition Gold Standard

ESTO TE INTERESA: Si eres intolerante a la lactosa, esta proteína puede ser tu mejor aliada, ya que su fácil disolución no provoca diarreas, hinchazones o pesadez como en otros productos similares.
Contenido del producto
900 gr
Sabor de la proteina
Vainilla
Dimensiones del producto
‎15.24 x 15.24 x 25.65 cm; 907.18 gramos

Llévate el Pack Completo:

Este producto es considerado como una de las mejores proteínas del mercado, con una calidad excepcional perfecto para recuperar después de entrenar con más del 90% de pureza. La Optimum Nutrition Gold Standard (Ver en Amazon) es la ideal para personas que quieren el mayor indice de proteína sin azúcares, añadidos y cero carbohidratos.

Perfecto para definición o perder peso más fácilmente con una disolución más amigable.

Pros
Sabor nada empalagoso
A diferencia de otros suplementos, este tiene un sabor más agradable suave.
Fácil de digerir
Si has probado con otros suplementos pero te provocan hinchazón, este es el tuyo.
Fácil de mezclar
Se disuelve muy fácil tanto en la leche como en el agua, sin grumos.
Contras
Algunos sabores tienen aceite de palma
A diferencia del sabor vainilla, los demás contienen aceite de palma que es bastante perjudicial para la salud.

¿Qué hacen y cuándo debemos tomarlas?

Beneficios de tomar proteina en batidos

Grandes ventajas de la ingesta de proteínas
Ayuda al metabolismo
Ya que se aumentar la ingesta de alimentos en nuestro cuerpo, produciendo un metabolismo más acelerado.
Perfecto para aumentar de peso
Si quieres aumentar de peso, es una forma rápida de potenciar el número de calorías diarias que necesita nuestro cuerpo, para reponer las que no podemos obtener mediante la comida.
Abre el apetito
Consigue abrir el apetito y ayuda al crecimiento muscular con más proteínas en el cuerpo, sobretodo después de entrenar para estimular la síntesis proteínica del músculo, o lo que es lo mismo; reparar el músculo.
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Tipos de proteina de suero

En este apartado vamos a conocer al detalle los tipos de proteína de suero que existen, desde la más económica hasta la más completa para que sepas diferenciarlas. Esto nos ayudará a conseguir aumentar el número de proteínas o reducirlas al consumirlas, según lo que los objetivos que tengamos.

Concentradas

Estas son unas de las más utilizadas y de las mejores proteínas para aumentar masa muscular. Suelen ser las más baratas ya que llevan una mayor concentración de hidratos de carbono (por parte de la leche), y por supuesto más calorías.

Por lo que es una opción recomendable para todos aquellos que necesitan ganar volumen y menos indicado para los que quieren perder peso.

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Aisladas o isoladas

Compuesto mínimamente con un 90% de proteína, es decir; tiene 90 de cada 100 gramos de proteína pura sin añadidos. Suele ser la más cara debido a que el proceso de filtración del suero de leche es más compleja.

Esta destinado para todos aquellos que desean definir su cuerpo, sin necesidad de añadir grasas o hidratos de carbono extra a su dieta. Estas proteínas no engordan.

Debido a que aportan proteínas con mayor índice, se compone de más leucina, lo que ayuda a acelerar el proceso de recuperación muscular.

Hidrolizadas

Este formato es uno de los que se compone la mejor calidad de proteína, se asimilan mucho mejor que las anteriores. Al igual que la aislada, esta compuesto del mínimo de grasas y hidratos de carbono por la cantidad de filtrados.

Es la opción más recomendable para todos aquellos que quieren perder peso o tonificar su cuerpo con la mejor forma de absorción, para quién no digiere bien el suero de leche.

Suelen ser mucho más caras que las concentradas o aisladas.

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Preguntas y respuestas sobre las proteínas

¿Cuándo deberíamos tomarla?
Aunque no existe una hora en especifico para tomarla, si es cierto que podemos aprovecharla después de entrenar por la ventana anabólica (que tiene una duración de 30 minutos aproximadamente) en la que podemos absorber con más facilidad la proteína en el cuerpo, recuperando así el músculo de una forma más rápida. Por la noche no lo recomendamos porque nuestro cuerpo tendrá que esforzarse más al digerir la proteína.
¿Cuánto deberíamos tomar?
Tampoco existe una respuesta acertada para esta pregunta, aunque depende de tu peso corporal, se estima que 0,7 gramos por kilo de peso corporal. Aunque no recomendamos obsesionarse con esto, ya que con un cup (que viene dentro de la proteína) puede ser suficiente cada día. Si quieres aumentar de peso puedes aumentar a dos cups.
¿Debo beberla con agua?
Siempre que se desee digerir con más facilidad si, aunque no tiene porque ser siempre. Ya que el sabor no será tan agradable como tomarlo con leche, incluso si tu misión es ganar peso deberías de complementarlo con leche para tener un superavit calórico.
¿Nos ayudará a ponernos fuertes?
En esto vamos a ser muy claros, la proteína (sea cual sea) no hace milagros. Por ello es un suplemento. Si tienes una dieta adecuada, descansas bien y realizas ejercicio de forma constante podrás lograr tus objetivos de una forma más rápida suplementándote, pero nunca podrá sustituir la comida real ni tampoco hará que engordes o pierdas peso por el simple hecho de tomarla.
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Otras preguntas frecuentes en nuestro blog

Si te has preguntado alguna vez cuales son las mejores fuentes de proteínas, que pasa si no entrenas al tomarlas o cuando se empiezan a ver los efectos del gym. Estas y muchas cuestiones las resolvemos en nuestro blog, échale un vistazo:

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¿Dónde comprar online proteínas animales o vegetales en oferta?

Recomendamos pedir tus proteínas a través de los botones de compra que hemos añadido en esta lista de productos, estos te llevarán a Amazon y podrás beneficiarte de los mejores precios con proteínas muy económicas.

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Aún así, en caso de que no puedas hacerte una deliciosa receta (como el pollo al horno eléctrico, que es una gran fuente de proteínas), en tiendas físicas puedes probar a ver suplementos; en algún que otro supermercado tal como Carrefour (en Mercadona aún no existe este tipo de proteínas en polvo) o en sitios más especializados como Decathlon.

También puedes ver nuestro post de los mejores yogures de proteínas.

Como recomendación final donde conseguir proteínas naturales

Si quieres algo económico y no quieres precisamente beber suero de leche para hacer ejercicio, puedes observar en las tiendas de Prozis o HSN ya que existe variedad de productos sin lactosa con proteína de huevo, de carne y son productos ricos en proteínas tanto para jóvenes ectomorfos como para atletas como futbolistas.

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Estas opciones también son ideales para tomar después de entrenar como para desayunar sin gluten, añadiéndole un cup a tus recetas y complementándolas para hacer dietas hipercalóricas, logrando tus objetivos ya sean aumentar glúteos o al final, quemar grasa.

Como última recomendación, si te cuesta descansar o quieres recuperar más rápido después de entrenar el aceite de cbd es una opción fantástica para potenciar tu rendimiento físico, incluso si quieres realizar comidas más saludables puedes ver estas freidoras de aire.

Recuerda que al final el top 10 de España o del mundo, tanto para mujer como para hombre solo está en tus preferencias. No existe el mejor tipo de proteína, sino el que mejor se adapta con nuestro estilo fitness de vida.

RECOMENDACIONES:

Además, el alcohol puede ser un gran inconveniente para progresar en el gimnasio; por lo que si estás pensando en comprar whisky o cualquier otra bebida cada fin de semana, evita consumir en grandes cantidades.

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