Para todos aquellos que quieren potenciar su físico, sin milagros, fórmulas o técnicas legendarias. Las proteínas pueden ser un acelerador en tu progreso. Haciendo similitudes, es como «ponerle el turbo» al cuerpo de tus sueños.
Sin embargo ¿Cuál es la mejor? En este artículo descubrirás las mejores ventajas, opiniones sinceras y características nunca antes mencionadas. ¡Sigue leyendo!
Además de responder a las preguntas más frecuentes, también descubrirás en nuestra guía de compra cómo puedes elegir la proteína más adecuada según tus preferencias y por qué deberías de tomarla para ganar masa muscular, bajar de peso o incluso tonificar tu cuerpo.
La Mejor Proteína según nuestra clasificación
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Comparativa de las 5 Mejores Proteínas Whey
En esta detallada comparativa y ranking vas a conocer cuales son las mejores marcas de proteínas, junto con algunas ideas principales para ayudarte a decidir de una forma más fácil la que más encaja con tus prioridades. Echale un vistazo:
¿Qué debemos saber antes de comprar buenas proteínas?
Guía Definitiva de las 5 Mejores Proteínas del 2023 con OFERTAS
Con más de cien proteínas testadas por nosotros, hemos llegado a la conclusión de que este listado te ahorrará miles de horas de búsqueda y acelerará tus resultados. Conocerás los mejores batidos de proteínas, sea lo que sea que busques, ganar músculo, reducir peso o tonificar tu cuerpo.
5. BioTechUSA Iso Whey ZERO
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Considerado como uno de los mayores fabricantes de Europa, BiotechUSA (ver en Amazon) se ha ganado el reconocimiento de expertos en el sector.
Este producto es un aislado de proteína con un 84% de pureza, perfecto para todos aquellos que quieren perder peso y quieren obtener las proteínas de máxima calidad.
4. Amfit Nutrition Proteína de Suero de Leche
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La Amfit Nutrition (Ver en Amazon) es una proteína completa de la marca Amazon, que nos ofrece una alta fiabilidad y relación calidad precio con un sabor agradable y una textura suave.
Perfecto para todos aquellos que quieren ganar masa muscular por su cantidad de carbohidratos añadidos.
3. Scitec Nutrition 100% Whey Protein
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Sin azúcares añadidos, sin edulcorantes y sin aceite de palma el Scintec Nutrition (Ver en Amazon) es una opción ideal para deportistas que quieren cuidar al máximo su salud.
Con un dulce sabor a chocolate y avellana, es una proteína agradable de tomar sin grumos. Lo que la hace perfecta para complementar incluso en recetas saludables.
2. Optimum Nutrition Serious Mass
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Si tu misión es ganar músculo de forma más rápida, el Optimum Nutrution Serious Mass (Ver en Amazon) es la base para aumentar considerablemente de peso, recuperar después de los entrenamientos sin pasar hambre y progresar con las barras en el gimnasio o haciendo crossfit.
Es uno de los mejores suplementos cuando quieres crecer el músculo.
1. Optimum Nutrition Gold Standard
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Este producto es considerado como una de las mejores proteínas del mercado, con una calidad excepcional perfecto para recuperar después de entrenar con más del 90% de pureza. La Optimum Nutrition Gold Standard (Ver en Amazon) es la ideal para personas que quieren el mayor indice de proteína sin azúcares, añadidos y cero carbohidratos.
Perfecto para definición o perder peso más fácilmente con una disolución más amigable.
¿Qué hacen y cuándo debemos tomarlas?
Beneficios de tomar proteina en batidos
Tipos de proteina de suero
En este apartado vamos a conocer al detalle los tipos de proteína de suero que existen, desde la más económica hasta la más completa para que sepas diferenciarlas. Esto nos ayudará a conseguir aumentar el número de proteínas o reducirlas al consumirlas, según lo que los objetivos que tengamos.
Concentradas
Estas son unas de las más utilizadas y de las mejores proteínas para aumentar masa muscular. Suelen ser las más baratas ya que llevan una mayor concentración de hidratos de carbono (por parte de la leche), y por supuesto más calorías.
Por lo que es una opción recomendable para todos aquellos que necesitan ganar volumen y menos indicado para los que quieren perder peso.
Aisladas o isoladas
Compuesto mínimamente con un 90% de proteína, es decir; tiene 90 de cada 100 gramos de proteína pura sin añadidos. Suele ser la más cara debido a que el proceso de filtración del suero de leche es más compleja.
Esta destinado para todos aquellos que desean definir su cuerpo, sin necesidad de añadir grasas o hidratos de carbono extra a su dieta. Estas proteínas no engordan.
Debido a que aportan proteínas con mayor índice, se compone de más leucina, lo que ayuda a acelerar el proceso de recuperación muscular.
Hidrolizadas
Este formato es uno de los que se compone la mejor calidad de proteína, se asimilan mucho mejor que las anteriores. Al igual que la aislada, esta compuesto del mínimo de grasas y hidratos de carbono por la cantidad de filtrados.
Es la opción más recomendable para todos aquellos que quieren perder peso o tonificar su cuerpo con la mejor forma de absorción, para quién no digiere bien el suero de leche.
Suelen ser mucho más caras que las concentradas o aisladas.
Preguntas y respuestas sobre las proteínas
Otras preguntas frecuentes en nuestro blog
Si te has preguntado alguna vez cuales son las mejores fuentes de proteínas, que pasa si no entrenas al tomarlas o cuando se empiezan a ver los efectos del gym. Estas y muchas cuestiones las resolvemos en nuestro blog, échale un vistazo:
¿Qué pasa si me tomo la proteína y no hago ejercicio?
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¿Qué es mejor, tomar la proteína con agua o con leche?
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¿Cuándo se empiezan a notar los efectos de las proteínas?
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¿Dónde comprar online proteínas animales o vegetales en oferta?
Recomendamos pedir tus proteínas a través de los botones de compra que hemos añadido en esta lista de productos, estos te llevarán a Amazon y podrás beneficiarte de los mejores precios con proteínas muy económicas.
Aún así, en caso de que no puedas hacerte una deliciosa receta (como el pollo al horno eléctrico, que es una gran fuente de proteínas), en tiendas físicas puedes probar a ver suplementos; en algún que otro supermercado tal como Carrefour (en Mercadona aún no existe este tipo de proteínas en polvo) o en sitios más especializados como Decathlon.
También puedes ver nuestro post de los mejores yogures de proteínas.
Como recomendación final donde conseguir proteínas naturales
Si quieres algo económico y no quieres precisamente beber suero de leche para hacer ejercicio, puedes observar en las tiendas de Prozis o HSN ya que existe variedad de productos sin lactosa con proteína de huevo, de carne y son productos ricos en proteínas tanto para jóvenes ectomorfos como para atletas como futbolistas.
Estas opciones también son ideales para tomar después de entrenar como para desayunar sin gluten, añadiéndole un cup a tus recetas y complementándolas para hacer dietas hipercalóricas, logrando tus objetivos ya sean aumentar glúteos o al final, quemar grasa.
Como última recomendación, si te cuesta descansar o quieres recuperar más rápido después de entrenar el aceite de cbd es una opción fantástica para potenciar tu rendimiento físico, incluso si quieres realizar comidas más saludables puedes ver estas freidoras de aire.
Recuerda que al final el top 10 de España o del mundo, tanto para mujer como para hombre solo está en tus preferencias. No existe el mejor tipo de proteína, sino el que mejor se adapta con nuestro estilo fitness de vida.
Además, el alcohol puede ser un gran inconveniente para progresar en el gimnasio; por lo que si estás pensando en comprar whisky o cualquier otra bebida cada fin de semana, evita consumir en grandes cantidades.